Konsultacije za tvoj rad na sebi
KAKO ZAPOČETI RAD NA SEBI?
Ako si ikada izgovorio/-la rečenicu: „Ne znam odakle da počnem, ali znam da ovako više ne mogu“ – na pravom si mestu. Rad na sebi ne počinje velikim planovima ni savršenim uslovima. Počinje jednim iskrenim: „Dosta mi je bola. Vreme je za mene.„
Zato sam tu. Da te saslušam, da te razumem, i da ti kroz konsultacije pomognem da kreneš putem lične promene. Bez pritiska, bez osude, ali sa jasnim koracima.
👉 Rad na sebi boli – i to najviše boli kad ga izbegavaš. Ako ti treba neko da te čuje, razume i podrži – tu sam da napravimo prvi korak zajedno.
Konsultacije sa dr Nadom
Na individualnim konsultacijama koristim različite metode i tehnike, u zavisnosti od tvojih potreba. Nekada je to Bahova cvetna terapija i znanje i metode iz energetske psihologije, nekada EFT tehnika i , nekada samo razgovor (konsultacija-savetovanje) ili kombinacija svih metoda. Sve zavisi od toga gde se trenutno nalaziš, šta ti treba i kako tvoje telo reaguje.
Moje usluge:
Konsultacije iz Bahove cvetne terapije i
Bahove kapi
Energetska psihologija – konsultacije
(+opciono: EFT tehnika)
Samo EFT tehnika
(tapkanje meridijana)
– meridijanske tehnike
Podrška kod traume iz toksičnih odnosa – konsultacije
Pre nego što počneš rad na sebi – imaj na umu
Danas se rad na sebi često romantizuje: „vraćanje sebi“, „prihvatanje sebe“, „budi svoja verzija mira“… Da, sve je to lepo.
Ali hajde da kažemo istinu.
1. Rad na sebi traži doslednost i kontinuitet
Rad na sebi nije pravolinijski, uzlazni proces u kom se rešenja serviraju na tanjiru. Rešenja se ne nude – ona se otkrivaju i pojavljuju usput, kroz rad i kroz metode koje primenjujemo zajedno.
Rad na sebi je pun padova. Nekad te ti padovi bace još dublje – ali baš ti ponori postaju prostor osvešćivanja, preokreta i unutrašnje promene.
2. Terapeut je tu da napravi bezbedan prostor za tvoj napredak
Bezbedan prostor kreira tvoj terapeut da te sasluša, podrži, osvesti i pridrži. To znači da kad padneš – ne padneš sam/-a. To znači da znaš da postoji neko ko razume i ko obezbeđuje prostor kao podršku za tebe i tvoje trenutno stanje.
3. Rad na sebi je težak posao
To je posao koji boli, koji iscrpljuje, koji zahteva više padova nego uspona. Jer on znači suočavanje. Sa svim što jesi – i što si naučila/-o da budeš. Sa svime što nosiš u sebi, a za šta veruješ da „mora tako“.
To su tvoje navike mišljenja, osećanja, ponašanja.
To je način na koji si naučen/-a da voliš, da trpiš, da ćutiš, da se pravdaš.
A onda – BAM.
Kriza.
Simptom.
Telo koje više ne može.
I tu se dešava buđenje.
Shvataš da možda i nisi radio/-la sve kako treba – ili barem ne za sebe. Telo šalje poruke koje si dugo ignorisao/-la: glavobolje, iscrpljenost, migrene, pritisak, napadi besa ili tuge bez razloga. Burnout.
A ispod toga?
Možda samo velika, potisnuta ljutnja. Recimo – na mamu.
Ali zaboga, „ne smeš biti ljut/-a na mamu!“
E pa – hajde da vidimo zašto si bila ljut/-a.
Da razumeš. Da otpustiš.
Da naučiš da sada imaš moć.
Sve ono što nisi dobio/-la – možeš danas dati sebi.
To je proces.
Izmene uverenja, navika, osećaja, ponašanja.Možda je to i stid, sram, strah – glavni neprijatelji iskazivanja tvojih potreba.
Nisi naučen/-a da kažeš šta ti treba.
Nego da ćutiš, da se prilagođavaš, da trpiš.
A rad na sebi uči:
„Šta mi fali?“
„Mogu li to da tražim?“
„Kako da izrazim potrebu – odraslo, zrelo, jasno?“
I tako počinješ da čuješ sebe.
A onda – čuju te i drugi.
Ali prvo ti.
Kako izgleda moj rad sa tobom?
Individualni pristup:
više je od obične konsultacije
Pristupam tebi kao klijentu celovito. Na konsultacijama koristim:
• najvažnije: moje lično iskustvo dvadesetogodišnjeg rada na sopstvenom kompleksnom postraumatkom stresnom poremećaju
• znanje iz Bahove cvetne terapije, energetske psihologije, EFT tapkanja (meridijanske terapije).
Na kraju konsultacije određujem kombinaciju Bahovih kapi koja je prilagođena isključivo tebi. Ta kombinacija je tvoja podrška telu i duši, za ono što trenutno prolaziš.
Kako se balansiramo?
• Razgovorom,
• stvaranjem bezbednog prostora gde možeš da se izraziš,
• uvidima (kognitivno),
• osvešćivanjem (osvešćivanje se dešava i prilikom tapkanja i rada određenih energetkih vežbi),
• svesnom izmenom navika,
• vežbanjem svesnosti
• tapkanjem,
• frekvencijama i
• vežbama za odredjenu čakru.
Ali, pre svega postavljanjem pravih pitanja i davanjem pravih odgovora. I tako izvesno vreme radite i mislite kuda ovo sve vodi, a onda se jedno jutro probudite i vidite da ste NOVI a STARI.
EFT tapkanje i energetska psihologija
Ponekad nije dovoljno samo razgovarati. Telo pamti, i zato koristim EFT tapkanje da zajedno sa tobom procesuiram dublje slojeve emocija. To je jednostavna, ali efikasna tehnika kojom lagano tapkaš tačke na telu (meridijane), dok izgovaraš afirmacije. Rezultat? Brže oslobađanje stresa i emotivne boli.
Zašto kombinujem Bahove kapi i energetski rad u terapiji?
Kombinacija Bahovih kapi i energetske psihologije daje dubinsku, a opet nežnu podršku u procesu emocionalnog isceljenja.
Bahove kapi ti pomažu da osvestiš šta se dešava u tebi – ali nekad su emocije toliko ukorenjene da ih telo zadržava kao napetost, bol, nemir. Tu ulazi energetski rad: EFT tapkanje i meridijanska stimulacija pomažu telu da se oslobodi starih obrazaca.
Na konsultacijama:
1. Prvo razgovaramo i zajedno mapiramo tvoje stanje
2. Zatim, po potrebi, koristim EFT tapkanje kako bi se oslobađanje ubrzalo i bilo bezbedno
3. Na kraju, određujem tačnu kombinaciju Bahovih kapi – one postaju tvoja svakodnevna, tiha podrška u narednim danima
Ova kombinacija omogućava:
• Brži uvid i emocionalno olakšanje
• Aktivnu obradu blokada kroz telo
• Dugoročni efekat kroz podršku koju daju kapi
Telo, emocije i duša – zajedno. Bez forsiranja. Sa poštovanjem tvog ritma.
Zašto se u praksi kombinuju Bahove kapi i energetska psihologija? Kako ove terapije pomažu kod tretiranja traume (emocionalne boli)? Informiši se u ovom tekstu.
Spremna/-an za svoju prvu konsultaciju ?
Ako osećaš da nosiš više nego što možeš da podneseš, ako si umorna/-an od osećaja krivice, praznine, zbunjenosti – ovde imaš podršku.
Zakaži konsultaciju. Biće to razgovor koji oslobađa.
Rad na sebi – tvoji prvi koraci
Rad na sebi počinje željom da se osećaš bolje, ali i spremnošću da pogledaš u sebe i u ono što te boli. Rad na uklanjanju svega što te guši iznutra – starih obrazaca, potisnutih osećanja i uverenja koja te ograničavaju – prvi je korak ka stvarnoj promeni.
TABLICA SADRŽAJA
1. Šta znači rad na sebi?
2. Asertivnost i rad na sebi
2.1. Asertivnost je ogledalo tvoje unutrašnje slike o sebi
2.2. Krivica i sram kao prepreka asertivnosti i rada na sebi
3. Pristupi i metode dr Nade za rad na sebi
4. Kako izgledaju konsultacije?
4.1. Za koga su ove konsultacije?
4.2. Motivacija za rad na sebi – šta ako još nije vreme?
5. Najčešće teme zbog kojih se klijenti javljaju
6. Kako započeti rad na samom sebi?
7. Zaključak
1. Šta podrazumeva rad na sebi?
Rad na sebi je proces. To nije moda, ni trend, ni lista zadataka za vikend. To je svakodnevna odluka da čuješ sebe, razumeš šta osećaš, i ne ignorišeš ono što te muči. To je unutrašnji rad koji donosi spoljašnje promene.
Rad na sebi znači:
• Prepoznati šablone koji ti štete
• Naučiti kako da postaviš granice
• Ojačati svoje samopouzdanje
• Osloboditi se osećaja krivice, srama i duhovne iscrpljenosti
• Naučiti da biraš sebe, a ne da stalno dokazuješ svoju vrednost
Ako ti je sve ovo poznato – nisi sam/-a. I može da bude bolje.
2. Kakva je veza između asertivnosti i rada na sebi?
Veza između asertivnosti i rada na sebi je duboka i neraskidiva – jer asertivnost nije samo veština komunikacije, već plod unutrašnjeg rada, svesnosti i lične transformacije.
Evo kako se one prepliću:
2.1. Asertivnost je ogledalo tvoje unutrašnje vrednosti
Ne možeš jasno da izraziš svoje potrebe, granice i mišljenja ako duboko u sebi ne veruješ da imaš pravo na to.
Rad na sebi gradi upravo to – unutrašnji osećaj vrednosti, koji je temelj asertivnosti.
➡ Bez rada na sebi, asertivnost deluje kao „glumi čvrstoću“.
➡ Sa radom na sebi, ona postaje autentičan izraz tvoje istine.
2.2. Rad na sebi oslobađa te od krivice i srama koji su prepreka asertivnosti
Mnoge osobe ne smeju da kažu „ne“, ne zato što ne znaju kako, već zato što se osećaju loše kada to urade.
Rad na sebi razgrađuje te unutrašnje barijere:
• osećaj da si sebična ako se zauzmeš za sebe
• strah da će te odbaciti ako kažeš istinu
• stid da izraziš šta ti treba
➡ Asertivnost dolazi prirodno tek kada se oslobodiš lošeg uverenja da tvoje potrebe nisu važne.
3. Pristupi i metode dr Nade za rad na sebi
a konsultacijama koristim kombinaciju sledećih metoda, prilagođenih tebi:
- Bahove kapi: prirodna podrška emocijama. Pomažu da smiriš unutrašnju buku, strahove, tugu, bes i napetost.
- Energetska psihologija: moderni pravac koji povezuje telo, um i emocije. Kroz razgovor i rad na energiji osvetljavamo dublje slojeve problema.
- EFT (Emotional Freedom Technique): tapkanjem po tačkama na telu oslobađaš potisnute emocije i menjaš unutrašnje programe.
- Poseban akcenat stavljam na rad sa traumama nastalim u narcističnim odnosima. Ako si pretrpela emotivnu manipulaciju, gaslighting, osećaj da ludiš i da „nije tebi toliko loše“ – znaj da jeste. I ima izlaza.
4. Kako izgledaju konsultacije?
Konsultacije mogu biti:
• online (video poziv)
• ili lično – uživo
Traju 45 do 60 minuta, i svaka je potpuno prilagođena tebi. Nema gotovih rešenja, nema klišea. Samo iskren i topao razgovor koji vodi ka jasnoći i olakšanju.
Na prvoj konsultaciji:
• definišemo tvoje trenutno stanje
• identifikujemo emocije koje ti prave problem
• zajedno odlučujemo šta je prvi korak
Možeš dobiti i preporuku Bahovih kapi, vođeno EFT tapkanje i konkretne vežbe i savete za dalji rad.
4.1. Za koga su ove konsultacije?
Za tebe, ako:
• osećaš da ti je dosta
• znaš da moraš da kreneš, ali ne znaš kako
• imaš unutrašnji poziv da se menjaš
• hoćeš da izađeš iz kruga bola, a ne znaš gde su vrata
4.2. Motivacija za rad na sebi – šta ako još nije vreme?
Onda sačuvaj ovu stranicu. Vrati joj se kad bude. Jer tvoj rad na sebi neće nikada biti uzaludan. Ni zakasneo. Ni pogrešan.
Ali ako ti duša sada šapuće: „Vreme je.“ – poslušaj je.
💛 Zakazivanje konsultacije je prvi korak. Ostalo radimo zajedno.
5. Najčesće teme zbog kojih se klijenti javljaju:
• „Znam da moram da postavim granice, ali ne znam kako“
• „Uvek sumnjam u sebe, iako znam da vredim“
• „Imam osećaj da me niko ne razume“
• „U toksičnoj sam vezi i osećam se zaglavljeno“
• „Ne mogu da se oslobodim osećaja krivice zbog roditelja“
• „Znam da moram da poradim na sebi, ali mi fali snage“
Ako si se prepoznao/-la u bar jednoj rečenici, znaj da si spreman/-na.
6. Rad na samom sebi – kako započeti?
Kreni od pitanja:
• Kako se trenutno osećam?
• Šta me najviše boli?
• Da li sam zadovoljan/-a odnosima koje imam?
• Da li mi je često „teško da budem ja“?
Zapiši odgovore. Bez cenzure. To je već rad na sebi.
Zatim zakorači u sledeći korak: Konsultacije.
7. Zaključak
Metode koje koristim daju ti podršku da se emocionalno oslobodiš, ojačaš svoje energetsko polje i ponovo se povežeš sa sobom.
💛 Ako osećaš da je vreme da se oslobodiš bola iz prošlosti, da vratiš mir i snagu, da prevaziđeš traumu iz toksičnih odnosa, sada znaš odakle da kreneš. Zakaži svoju prvu konsultaciju.